| S1 Trainierte Elemente | Ich habe “wie möchte ich mich” gesungen, mich in verschiedenen Sprachen mit dem Satz beschäftigt, es auf meinem Bildschirmhintergrung vertextet, liebevoll gesprochen aufgenommen und per Kopfhörer vorgespielt, leise und auch sehr laut, sonst auch leise/innerlich. Post Its haben mir auch geholfen. Durch die kleinen Schritte gönne ich mir Langsamkeit. |
| S1 Trainierte Elemente | Für mich war es eine “Entlastung”, dass ich mich nur auf das “Wie möchte ich mich?” konzentrieren musste. Ohne konkrete Erwartung oder eine Lösung. Damit hat sich die Aufgabe sehr gut in den Alltag integrierbar und umsetzbar angefühlt und keinen Druck entstehen lassen. Hilfreich war es die Übungen beim Gehen zu machen und der Tipp mit der Atmung. Außerdem noch die Übung draußen zu machen, unter freiem Himmel beim Gehen, mich auf den Gedanken zu fokussieren und alles andere auszublenden. |
| S1–1: Trainierte Elemente | Möchte statt mag war ein Stolperstein. Es war lustig es im gehen mit den unterschiedlichen Betonungen auszuprobieren und interessant wie sich das Körpergefühl veränderte, z.B. wie ich mich bei “ich” größer fühle und bei “mich” eher nach innen gehe. Habe circa 250 mal die Frage gestellt, beim Zähneputzen, Staubsaugen, Kartoffeln schälen, beim Treppensteigen, Radfahren… |
| S1 Trainierte Elemente | TANZEN und RHYTHMUS funktionieren am leichtesten für mich. Visualisieren beim Schreiben hilft mir beim Betonungswechsel. SEIN ist die Essenz. — gerade. Einer meiner aktuellen Lieblingssong: HiGH BEAMS. von den Magic City Hippies eignet sich vom Rhythmus hervorragend, um mir die Frage zu stellen – und zu tanzen. Yeah! |
| S1 Trainierte Elemente | * zunächst löst das WIE (betont) die deutlichste Resonanz in mir aus. Ja, eben, WIE soll es gehen? WIE soll ich es herausfinden? deswegen nutze ich gleich den Salsa-Workshop heute, um es beim Tanzen auszuprobieren * ich probiere auch Gehen und Atmen. Gehen bringt mir mehr Spaß und Dynamik. Auch dabei verfalle ich schnell in ein Hüpfen und Drehen – ähnlich eines Tanzes. Mir gefällt die Leichtfüßigkeit der verschiedenen Betonungen. * beim Schreiben verschiebt sich interessanterweise mein Fokus. Das MÖCHTE bekommt mehr Gewicht. Ja, genau, was macht mir den meisten SPAß, woher kommt meine ERFÜLLUNG? * ich stelle fest, dass ich alle Betonungen beim Schreiben leichter variieren kann. Die optische Komponente hilft mir dabei. * schön, dass ihr das SEIN einführt. Es holt mich mehr ab, als das MICH. Mich klingt wie ein Echo/Abwandlung von ICH, wobei das MICH vielleicht mehr Außenbezug hat. MICH als OBJEKT in Bezug zu… Das wird mir jetzt allerdings zu abstrakt. SEIN ist gut. SEIN sitzt tief. SEIN ist genau, um was es für mich geht. SEIN ist, was ich möchte…nur WIE`? * Ich klebe ein POST IT auf meinen Kühlschrank und an meinen Laptop * ich spüre, wie entlastend es für mich ist, nur die Frage stellen zu dürfen, ohne den Druck, sie direkt beantorten zu müssen. So kann es spielerisch geschehen. Leistungsfrei. Herrlich. |
| S1 Trainierte Elemente | 1. Ich habe einen Tag lang die Formulierungen gedacht , gesagt, gesungen, theatermässig gesprochen (auf dem Tonfall von “Wie geht es uns denn heute?”, “Wie möchten Sie Ihr Steak?”) Es wird interessant, ob man in einer belastenden Situation rechtzeitig an die Sätze denkt und weniger “automatisch” wie üblich reagiert. Ich habe gespürt, dass die verschiedenen Betonungen schon verschiedene Wirkungen haben. Die Antworten sind noch nicht klar, es bestärkt wohltuend, dass ich etwas bewirken kann. Ich entscheide. |
| S1 Trainierte Elemente | Meine erste Reaktion, als ich das Video gesehen habe, ob der Einfachheit und der Naheliegendheit der Übung aufzulachen – mit Tränen ganz hinten in den Augen. Als nächstes: Erleichterung. Und dann: das Gefühl von Freiheit – es ist mir erlaubt (ich benutze das Wort bewusst,vielleicht formuliere ich den Sachverhalt später anders) – es ist mir also erlaubt, dass ICH formulieren darf, also in Zukunft Ich formuliere, wie ich mich möchte. Manchmal hab ich mich vertan und gedacht “Wie will ich mich.” Am besten geht es, wenn ich im Rhythmus des Denkens mit dem ganzen Fuss wackele (die Sprunggelenke bewege). |
| S1 Trainierte Elemente | Ich habe mir ein kleines Lied aus “Wie möchte ich” gemacht, das ich gesummt und gesungen habe, viel bei Spaziergängen, im Auto und auf dem Fahrrad. Ich habe es als Text in meinem Handyhintergrund verankert, ein Bild daraus gemacht, wobei ich jedem Buchstaben des Satzes einige Punkte zugeordnet habe. |
| S1 Trainierte Elemente | WIM Lied: Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möcht ich sein Groß und klein Wie möcht ich stehn Und durchs Leben gehn Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möcht ich denken Und wie mich verschenken Wie möcht ich fühlen Und den Abwasch spülen Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möcht ich es sagen Und dabei auch was wagen Wie möcht ich schweigen Und wie mich verneigen Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möcht ich lieben Und mich auch mal verbiegen Wie möcht ich empfinden Und mich dann binden Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möcht ich singen Und meine Zeit verbringen Wie möcht ich glauben Und mir auch mal was erlauben Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? Wie möcht ich tun Und abends dann ruhn Wie möcht ich mich verwandeln Und später im Himmel landen Wie möchte ich? Wie möchte ich? Wie möcht ich mich? |